Kugona limodzi ndi mwana wanu kapena mwana wanu wamng'ono ndizofala, koma osati zotetezeka.AAP (American Academy of Pediatrics) imalimbikitsa zotsutsana nazo.Tiyeni tione mozama kuopsa kogona limodzi ndi ubwino wake.

 

KUGWIRITSA NTCHITO KUGWIRITSA NTCHITO

Kodi mungaganizire (zotetezeka) kugona limodzi ndi mwana wanu?

Kuyambira pomwe AAP (American Academy of Pediatrics) idalangiza mwamphamvu motsutsana ndi izi, kugona limodzi kwakhala chinthu chomwe makolo ambiri amawopa.Komabe, kafukufuku amasonyeza kuti 70 peresenti ya makolo onse amabweretsa ana awo ndi ana okulirapo m'mabedi awo nthawi zina.

Kugona pamodzi kumabwera ndi chiopsezo, makamaka chiopsezo chowonjezereka cha Sudden Infant Death Syndrome.Palinso zoopsa zina, monga kufupikitsidwa, kukomedwa, ndi kutsekeka.

Izi ndi zoopsa zonse zomwe ziyenera kuganiziridwa ndikusamalidwa ngati mukuganiza zogona limodzi ndi mwana wanu.

 

PHINDU LA KUGWIRITSA NTCHITO

Ngakhale kugona limodzi kumabwera ndi zoopsa, kumakhalanso ndi maubwino ena omwe amakopa makamaka mukakhala kholo lotopa.Ngati sizinali choncho, ndithudi, kugona limodzi sikukanakhala kofala.

Mabungwe ena, monga Academy of Breastfeeding Medicine, amathandiza kugawana pabedi malinga ngati malamulo ogona otetezeka (monga tafotokozera pansipa) akutsatiridwa.Iwo amanena kuti "Umboni womwe ulipo sukugwirizana ndi mfundo yakuti kugawana pabedi pakati pa makanda oyamwitsa (ie, kugona m'mawere) kumayambitsa matenda a imfa ya mwadzidzidzi (SIDS) popanda zoopsa zodziwika..”(Nkhaniyi ili pansipa)

Makanda, komanso ana okulirapo, nthawi zambiri amagona bwino kwambiri ngati akugona pafupi ndi makolo awo.Ananso nthawi zambiri amagona msanga akamagona pafupi ndi kholo lawo.

Makolo ambiri, makamaka amayi atsopano omwe amayamwitsa usiku, amapezanso tulo tambiri mwa kumusunga mwanayo pabedi lawo.

Kuyamwitsa usiku kumakhala kosavuta pamene mwanayo akugona pambali panu chifukwa palibe kudzuka nthawi zonse kuti amunyamule.

Zimasonyezedwanso kuti kugona limodzi kumagwirizanitsidwa ndi chakudya chamadzulo kawirikawiri, kulimbikitsa kupanga mkaka.Kafukufuku wambiri akuwonetsanso kuti kugawana bedi kumalumikizidwa ndi miyezi yambiri yoyamwitsa.

Makolo amene amagona pabedi nthawi zambiri amanena kuti kugona pafupi ndi mwana wawo kumawapatsa chitonthozo komanso kumamupangitsa kumva kuti ali pafupi ndi mwana wawo.

 

MALANGIZO 10 OCHULUKITSA ZOWONJEZERA POGONA

Posachedwapa, AAP yasintha malangizo ake ogona, kuvomereza kuti kugona limodzi kumachitikabe.Nthaŵi zina mayi wotopa amagona panthaŵi ya unamwino, mosasamala kanthu za mmene angayesere kukhala maso.Pofuna kuthandiza makolo kuchepetsa kuopsa ngati atagona limodzi ndi mwana wawo nthawi ina, AAP inapereka malangizo ogona.

Ziyenera kunenedwa kuti AAP imagogomezerabe kuti njira yogona yotetezeka kwambiri ndiyo kugona mwana m'chipinda cha makolo, pafupi ndi bedi la makolo koma pamalo osiyana opangidwira makanda.Komanso mwamphamvu analimbikitsa kuti mwana amagona mu chipinda makolo makolo osachepera 6 miyezi, koma Choncho mpaka mwana woyamba kubadwa.

 

Komabe, ngati mwaganiza zogona limodzi ndi mwana wanu, phunzirani momwe mungachitire m'njira yotetezeka.
Pansipa mupeza njira zingapo zowonjezera chitetezo chogona.Mukatsatira malangizowa, muchepetse zoopsa.Komanso, kumbukirani nthawi zonse kukaonana ndi dokotala wa mwana wanu ngati mukuda nkhawa ndi chitetezo cha mwana wanu.

 

1. UTUNDU WA MWANA NDI KUNENERERA

Kodi kugona limodzi ndi kotetezeka pazaka ziti?

Pewani kugona limodzi ngati mwana wanu anabadwa msanga kapena ali ndi kulemera kochepa.Ngati mwana wanu wabadwa nthawi zonse ndipo ali ndi kulemera kwabwinobwino, muyenera kupewa kugona limodzi ndi mwana wosakwana miyezi inayi.

Ngakhale ngati khanda layamwitsidwa, chiopsezo cha SIDS chimawonjezeka pamene akugawana bedi ngati khanda ali wamng'ono kuposa miyezi inayi.Kuyamwitsa kwawonetsedwa kuti kumachepetsa chiopsezo cha SIDS.Komabe, kuyamwitsa sikungateteze mokwanira ku chiopsezo chachikulu chomwe chimadza ndi kugawana bedi.

Mwana wanu atangoyamba kumene, chiopsezo cha SIDS chimachepa kwambiri, choncho kugona limodzi pa msinkhu umenewo kumakhala kotetezeka.

 

2. OSAPOTA, MANKHWALAWA, KAPENA MOWA

Kusuta kumalembedwa bwino kuti kuwonjezere chiopsezo cha SIDS.Choncho, makanda omwe ali pachiopsezo chachikulu cha SIDS chifukwa cha chizoloŵezi cha kusuta cha makolo awo sayenera kugawana bedi ndi makolo awo (ngakhale makolowo sasuta kuchipinda kapena pabedi).

N'chimodzimodzinso ngati mayi wasuta ali ndi pakati.Malinga ndi kafukufuku, chiwopsezo cha SIDS ndi chachikulu kuwirikiza kawiri kwa makanda omwe amayi awo amasuta pa nthawi ya mimba.Mankhwala omwe ali mu utsi amasokoneza mphamvu ya mwanayo yodzuka, mwachitsanzo, panthawi ya kupuma.

Mowa, mankhwala ozunguza bongo, ndi mankhwala ena amakupangitsani kugona molemera motero kumakuikani pachiwopsezo chovulaza mwana wanu kapena kusadzuka msanga.Ngati tcheru chanu kapena kuthekera kwanu kuchitapo kanthu mwachangu kwawonongeka, musagone limodzi ndi mwana wanu.

 

3. KUBWERERA KU TULO

Nthawi zonse muike mwana wanu kumbuyo kuti agone, pogona komanso usiku.Lamuloli limagwira ntchito pamene mwana wanu akugona pamalo ake ogona, monga crib, bassinet, kapena makonzedwe a galimoto yam'mbali, komanso pamene akugawana nanu bedi.

Ngati mwangozi mukugona panthawi ya unamwino, ndipo mwana wanu wagona pambali pake, muwaike pamsana mutangodzuka.

 

4. ONETSETSANI MWANA WAKO SAGWA PANSI

Zingawonekere kwa inu kuti palibe njira yomwe mwana wanu wakhanda angayendere pafupi ndi m'mphepete kuti agwe pabedi.Koma musadalire.Tsiku lina (kapena usiku) lidzakhala nthawi yoyamba yomwe mwana wanu akugudubuza kapena kupanga mtundu wina wa kuyenda.

Kwaonedwa kuti amayi oyamwitsa amatengera malo enieni a C (“cuddle curl”) akamagona ndi ana awo kotero kuti mutu wa khandalo ukhale pa bere la mayiyo, ndipo manja ndi miyendo ya mayiyo imapinda mozungulira khandalo.Ndikofunika kuti mwanayo agone chagada, ngakhale mayi ali mu C-malo, komanso kuti pabedi palibe zofunda.Malinga ndi Academy of Breastfeeding Medicine, awa ndi malo abwino ogona otetezeka.

Bungwe la Academy of Breastfeeding Medicine linanenanso kuti "Palibe umboni wokwanira wopereka malingaliro pa ogawana pabedi angapo kapena malo a khanda pabedi polemekeza makolo onse awiri pakalibe ngozi."

 

5. ONEKESANI KUTI MWANA WAKO ASAKUTHERA KWAMBIRI

Kugona pafupi ndi inu kumakhala kofunda komanso kosangalatsa kwa mwana wanu.Komabe, bulangeti lofunda kuwonjezera pa kutentha kwa thupi lanu likhoza kukhala lochuluka kwambiri.

Kutentha kwakukulu kumatsimikiziridwa kuti kumawonjezera chiopsezo cha SIDS.Pachifukwa ichi, musamange mwana wanu pamene mukugona.Kuwonjezera pa kuonjezera chiopsezo cha SIDS, kukumbatira khanda pamene mukugawana bedi kumapangitsa kuti mwanayo asamagwiritse ntchito manja ndi miyendo yake kuchenjeza kholo ngati liyandikira kwambiri ndi kuwalepheretsa kusuntha zofunda kumaso.

Choncho, zabwino zomwe mungachite pogawana bedi ndi kuvala kutentha mokwanira kuti mugone popanda chofunda.Mwanjira imeneyi, inuyo kapena mwana simudzatenthedwa, ndipo mumachepetsa chiopsezo cha kupuma.

Ngati mumayamwitsa, sungani nsonga yabwino ya unamwino kapena ziwiri kuti mugone, kapena gwiritsani ntchito yomwe munali nayo masana m'malo moiponyera mu zovala.Komanso valani thalauza ndi masokosi ngati kuli kofunikira.Chinthu chimodzi chimene simuyenera kuvala ndi zovala zokhala ndi zingwe zazitali zotayirira chifukwa mwana wanu akhoza kugwedezeka.Ngati muli ndi tsitsi lalitali, amangirireni kuti lisatseke pakhosi la mwanayo.

 

6. CHENJERANI NDI MITUNDU NDI MABENGETI

Mitundu yonse ya mapilo ndi mabulangete ndi chiopsezo chotheka kwa mwana wanu, chifukwa amatha kutera pamwamba pa khanda ndikupangitsa kuti zikhale zovuta kuti apeze mpweya wokwanira.

Chotsani zogona zilizonse zotayirira, mabampa, mapilo oyamwitsa, kapena zinthu zilizonse zofewa zomwe zingawonjezere chiopsezo cha kukomoka, kukomedwa, kapena kutsekeka.Komanso, onetsetsani kuti mapepalawo ndi othina ndipo sangakhale omasuka.AAP imanena kuti ana ambiri omwe amamwalira ndi SIDS amapezeka mutu wawo uli ndi zofunda.

Ngati mulibe chiyembekezo kuti mugone popanda pilo, gwiritsani ntchito umodzi wokha ndikuonetsetsa kuti mutu wanu ukhalepo.

 

7. CHENJERANI NDI MABEDWA WOFEWA KWAMBIRI, MIPAMBA YA ZINTHU, NDI MASOFA

Osagona limodzi ndi mwana wanu ngati bedi lanu ndi lofewa kwambiri (kuphatikizapo bedi lamadzi, matiresi a mpweya, ndi zina zotero).Chiwopsezo chake ndi chakuti khanda lanu lidzagubudukira kwa inu, pamimba pake.

Kugona m’mimba kumasonyezedwa kuti n’chiwopsezo chachikulu cha SIDS, makamaka kwa ana aang’ono kwambiri moti sangathe kudzigudubuza okha kuchokera m’mimba kupita m’mbuyo.Choncho, matiresi athyathyathya komanso olimba amafunikira.

Ndikofunikiranso kuti musamagone ndi mwana wanu pampando, sofa, kapena sofa.Izi zimabweretsa chiwopsezo chachikulu cha chitetezo cha khanda ndikuwonjezera kwambiri chiopsezo cha kufa kwa khanda, kuphatikiza SIDS ndi kupuma chifukwa chotsekeredwa.Mwachitsanzo, ngati mwakhala pampando pamene mukuyamwitsa mwana wanu, onetsetsani kuti simukugona.

 

8. GANIZIRANI KUYENDA KWANU

Ganizirani za kulemera kwanu (ndi mwamuna kapena mkazi wanu).Ngati mmodzi wa inu ndi wolemetsa kwambiri, pali mwayi waukulu woti mwana wanu akugubudulireni kwa inu, zomwe zimawonjezera chiopsezo chodzigudubuza m'mimba mwake popanda kugwedezeka.

Ngati kholo ndi onenepa, n’zotheka kuti sangathe kumva mmene mwanayo alili pafupi ndi thupi lawo, zomwe zingaike mwanayo pachiswe.Choncho, zikatero, mwanayo ayenera kugona pa malo osiyana tulo.

 

9. GANIZIRANI CHITSANZO CHAKUGWIRA NTCHITO

Ganizirani momwe inuyo ndi mwamuna kapena mkazi wanu amagonera.Ngati mmodzi wa inu akugona kwambiri kapena watopa kwambiri, mwana wanu sayenera kugawana bedi ndi munthuyo.Amayi nthawi zambiri amadzuka mosavuta komanso phokoso lililonse kapena kuyenda kwa mwana wawo, koma palibe chitsimikizo kuti izi zichitika.Ngati simudzuka mosavuta usiku chifukwa cha phokoso la mwana wanu, sizingakhale bwino kuti nonse awiri mugone limodzi.

Nthawi zambiri, mwatsoka, abambo sadzuka msanga, makamaka ngati mayi ndi amene amasamalira mwanayo usiku.Ndikagona limodzi ndi makanda, nthawi zonse ndimadzutsa mwamuna wanga pakati pausiku kumuuza kuti mwana wathu tsopano ali pabedi lathu.(Nthawi zonse ndinkayamba ndi kuika ana anga m’mabedi awoawo, ndiyeno ndinkawaika m’nyumba yanga usiku ngati pakufunika kutero, koma zimenezi zinali zisanachitikepo.

Abale achikulire sayenera kugona pabedi labanja limodzi ndi ana osakwana chaka chimodzi.Ana okulirapo (kupitirira zaka 2 kapena kuposerapo) amatha kugona limodzi popanda kuopsa kwakukulu.Sungani ana kumbali zosiyanasiyana za akuluakulu kuti atsimikizire kuti akugona motetezeka.

 

10. BEDWE LAKULU LOKONETSA

Kugona motetezeka ndi mwana wanu kumatheka ngati bedi lanu ndi lalikulu mokwanira kuti mukhale ndi malo a inu nonse, kapena nonse.Choyenera, chokani kwa mwana wanu pang'ono usiku chifukwa cha chitetezo, komanso kuti mugone bwino komanso kuti musapangitse mwana wanu kudalira thupi lanu kuti agone.

 

NTCHITO ZOCHITIKA PA BANJA WOONA

Kafukufuku akuwonetsa kuti kugawana zipinda popanda kugawana bedi kumachepetsa chiopsezo cha SIDS ndi 50%.Kuika khanda pamalo ake ogona kuti agone kumachepetsanso chiopsezo cha kupuma, kukomedwa, ndi kutsekeka zomwe zingachitike pamene mwanayo ndi kholo (makolo) akugawana bedi.

Kusunga mwana wanu m'chipinda chanu chogona pafupi ndi inu koma m'chipinda chawo kapena bassinet ndiyo njira yabwino yopewera kuopsa kwa kugawana bedi, komabe kumakupatsani mwayi kuti mwana wanu akhale pafupi.

Ngati mukuganiza kuti kugona limodzi kowona kungakhale koopsa, koma mukufunabe kuti mwana wanu akhale pafupi ndi inu momwe mungathere, mutha kulingalira za mtundu wina wa makonzedwe apambali.

Malinga ndi AAP, "Ogwira ntchitoyo sangathe kupanga malingaliro kapena kutsutsa kugwiritsa ntchito ogona pambali pa bedi kapena ogona, chifukwa sipanakhalepo kafukufuku wofufuza mgwirizano pakati pa zinthuzi ndi SIDS kapena kuvulala mwangozi ndi imfa, kuphatikizapo kupuma.”

Mutha kuganizira kugwiritsa ntchito kachipangizo kamene kamabwera ndi mwayi wogwetsa mbali imodzi kapena kuyichotsa ndikuyika bedi pafupi ndi bedi lanu.Kenaka, amangireni ku bedi lalikulu ndi zingwe zamtundu wina.

Njira ina ndiyo kugwiritsa ntchito bassinet yamtundu wina yomwe cholinga chake ndi kupanga malo ogona a mwana wanu.Amabwera m'mapangidwe osiyanasiyana, monga chisa cha snuggle pano (cholumikizira ku Amazon) kapena chotchedwa wahakura kapena Pepi-pod, chofala kwambiri ku New Zealand.Onse akhoza kuikidwa pa kama wanu.Mwanjira imeneyi, mwana wanu amakhala pafupi ndi inu koma amatetezedwa ndipo ali ndi malo akeake ogona.

Wahakura ndi bassinet wopangidwa ndi fulakisi, pamene Pepi-pod amapangidwa kuchokera ku pulasitiki ya polypropylene.Onse akhoza kuikidwa matiresi, koma matiresi ayenera kukhala a kukula koyenera.Pasakhale mipata pakati pa matiresi ndi mbali za wahakura kapena Pepi-pod chifukwa mwana akhoza kugubuduka ndi kutsekeredwa pampata.

Ngati mwaganiza zogwiritsa ntchito makonzedwe a sidecar, wahakura, Pepi-pod, kapena zina, onetsetsani kuti mumatsatirabe malangizo oti mugone bwino.

 

TENGERA KWINA

Kaya kugawana bedi ndi mwana wanu kapena ayi ndi chisankho chaumwini, koma ndikofunikira kudziwitsidwa malangizo a akatswiri pa kuopsa ndi ubwino wa kugona limodzi musanasankhe.Ngati mutsatira malangizo ogona otetezeka, zoopsa zogona pamodzi zimachepetsedwa, koma osati kuthetsedwa.Koma chowonadi n’chakuti ambiri mwa makolo atsopano amagona limodzi ndi ana awo aang’ono ndi ana awo aang’ono pamlingo wina.

Ndiye mumamva bwanji mukagona limodzi?Chonde tiuzeni maganizo anu.